Mit einem regelmäßigen Seilspring-Workout purzeln die Kilos. Seilspringen bringt den Stoffwechsel in Schwung, Muskeln werden trainiert und in kurzer Zeit eine Menge Kalorien verbrannt.
Welche positiven Effekte hat das Seilspringen?
Abgesehen davon, dass man mit regelmäßigem Seilspringen abnimmt, werden vor allem die Beinmuskulatur sowie die Schultermuskeln gestärkt. Die Koordination wird verbessert und die körperliche Ausdauer erhöht. Allgemein verbessert sich die Fitness.
Damit körperliche Veränderungen eintreten, wird empfohlen mindestens fünf Mal pro Woche zehn Minuten täglich ein Training mit dem Springseil zu absolvieren.
Das Training
Unabhängig vom Ort kann jederzeit mit einem Workout begonnen werden. Das Training mit dem Springseil (http://www.amazon.de/Springseil-Golden-Stallion-NutriChamp®-herausnehmbaren/dp/B00D136JQ2) sollte aufbauend erfolgen. Idealerweise besitzt das Springseil herausnehmbare Gewichte. Zu Beginn wird ohne Gewichte trainiert. Verfügt man über eine gute Kondition und trainierte Muskeln werden diese wieder eingesetzt.
Ebenfalls ist es sinnvoll anfangs mit langsamen Sprüngen zu beginnen, um den Körper nicht überzubelasten. Die Intensität und Schnelligkeit wird mit der Zeit erhöht, wodurch sich Muskeln zunehmend aufbauen und die Fettverbrennung erhöht wird.
Das richtige Springseil
Um mit dem Training zu beginnen, benötigt man ein wenig Platz, rutschfeste Sportschuhe und lediglich ein Springseil. Einige Faktoren im Bezug auf die Ausführung des Springseils beeinflussen das Springvergnügen erheblich.
Die Wahl der Materialien ist hierbei entscheidend. Ein Springseil sollte gut in der Hand liegen und sich leicht schwingen lassen, ohne dabei zu verheddern. Holzgriffe mit integrierten Griffen und das Seil aus Leder, wie es beispielsweise beim Springseil Golden Stallion (http://www.amazon.de/Springseil-Golden-Stallion-NutriChamp®-herausnehmbaren/dp/B00D136JQ2) der Fall ist, ermöglichen ein effektives Training. Außerdem ist das Springseil kugelgelagert, was eine hervorragende Seildynamik ermöglicht.
Wichtig für ein sicheres Training mit einem Springseil ist die angepasste Länge des Seils auf die Körpergröße. Ein Springseil sollte sich deswegen in der Länge variabel einstellen lassen. Das Springseil (http://www.amazon.de/Springseil-Golden-Stallion-NutriChamp®-herausnehmbaren/dp/B00D136JQ2) Golden Stallion verfügt über all diese Eigenschaften und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Golden Stallion hat sich zum Ziel gemacht, Menschen für das Seilspringen Fitness zu begeistern und die Fähigkeiten des eigenen Körpers für sich neu zu entdecken.
Kontakt
DIEN.at e.U.
Tomas Pulpan
Tiefenbach 21
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